Советы профессионалов — как избежать состояния похмелья?

Многие люди интересуются, как избежать похмелья. Самым простым и эффективным методом является полное исключение спиртных напитков. Однако иногда возникают ситуации, когда это невозможно. Некоторые люди не могут вовремя остановиться, а наутро мучаются от похмелья. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать некоторые рекомендации.

Причины появления похмелья

Чтобы ответить на вопрос, как предотвратить похмелье, нужно ознакомиться с механизмом развития этого состояния. Время появления данного симптома определяется интенсивностью переработки этанола в организме. В среднем скорость алкогольного метаболизма находится на уровне 50 мл/ч. Именно такое количество водки может усвоить организм в течение 1 часа.

Как избежать похмелья

Большое значение имеет половая принадлежность. Стоит учитывать, что у женщин алкоголь усваивается медленнее, чем у мужчин, – примерно в 1,5 раза.

Помимо этого, стоит ориентироваться и на состояние желудка. При употреблении алкоголя натощак этиловый спирт очень быстро всасывается. Также на скорость усвоения влияет крепость спиртного. Быстрее всего происходит метаболизм алкоголя средней крепости – 20-30 %. При большем содержании спирта в желудке возникает раздражение, что влечет замедление переработки этилового спирта.

Похмельный синдром у каждого человека выражается по-разному, в зависимости от особенностей организма

Механизм появления похмельного синдрома выглядит так:

  1. При попадании этанола в организм клетки активизируют защитные силы, чтобы справиться с алкогольным воздействием. Как следствие, под влиянием ферментов, которые преимущественно синтезируются печенью, спирт окисляется до образования ацетальдегида. Это вещество более токсично по сравнению с этанолом. Именно оно провоцирует симптомы похмелья.
  2. Организм прикладывает максимум усилий для расщеплений ацетальдегида. В этом процессе принимает участие еще один фермент печени – ацетальдегид-дегидрогеназа. Именно поэтому при избыточном употреблении алкоголя в большей степени страдает печень. Она вынуждена работать в усиленном режиме для выработки нужного количества ферментов. Под их воздействием ацетальдегид трансформируется в обыкновенную воду и углекислый газ.
  3. Темпы расщепления у разных людей отличаются. На это влияет множество факторов. У одних этот процесс протекает сбалансированно и сопровождается медленным синтезом ацетальдегида, который сразу же расщепляется на воду и кислоту. Такие люди никогда не имеют похмелья, поскольку организм быстро справляется с этиловым спиртом. Однако это встречается очень редко.
  4. Значительно чаще у людей наблюдается отсутствие равновесия между синтезом ферментов, которые расщепляют ацетальдегид и этанол. В такой ситуации после употребления алкоголя этанол быстро превращается в ацетальдегид. Но в силу недостаточного синтеза альдегид-дегидрогеназы он не расщепляется, а накапливается в организме. Это и приводит к появлению симптомов похмелья.

У людей, которые имеют ферментативный дисбаланс, прием алкоголя практически всегда приводит к симптомам похмелья. Однако такие люди крайне редко становятся алкоголиками, поскольку дискомфортные ощущения являются надежной профилактикой появления зависимости.

Люди, страдающие похмельем, с утра испытывают выраженные головные боли, тошноту и рвоту, дрожание конечностей, жажду, общую слабость, озноб, отвращение к еде.

Правила употребления алкоголя

Чтобы не было похмелья на следующий день, нужно соблюдать определенные рекомендации:

  1. Перед застольем необходимо хорошо поесть. Причем желательно отдавать предпочтение достаточно жирным продуктом. Именно такие блюда замедляют процесс усвоения этанола.
  2. В течение вечера рекомендуется отдавать предпочтение одной разновидности спиртного. Комбинация разных напитков практически гарантированно приведет к похмелью.
  3. Лучше выбирать прозрачные напитки. В темных жидкостях присутствует большее количество токсических веществ.
  4. При появлении серьезного похмельного синдрома на следующие сутки необходимо пить много воды. Это поможет предотвратить обезвоживание и избежать негативных симптомов.
  5. Крайне осторожно стоит относиться к употреблению игристых вин. Наличие пузырьков в таких напитках облегчает попадание этанола в кровь, что ускоряет процесс наступления опьянения.
  6. Стоит помнить о чувстве меры. Не рекомендуется превышать умеренную дозировку спиртного.
  7. Утром после вечеринки необходимо хорошо позавтракать. Еда помогает восстановить функционирование кишечника и насыщает организм энергией.
  8. По возможности стоит поспать на следующий день после застолья.
Читайте также:  Лечим похмельный синдром - что пить и что принимать

Методы профилактики похмелья

Чтобы не было похмелья, нужно защитить организм от алкоголя.

Методы профилактики похмелья
Чтобы предупредить состояние похмелья, перед застольем нужно выпить активированный уголь

Для этого необходимо решить такие задачи:

  • Нейтрализовать вредное влияние на печень;
  • Сократить количество кишечных токсинов;
  • Уменьшить объем гнилостных микроорганизмов в кишечнике;
  • Нормализовать выведение желчи;
  • Защитить поджелудочную железу и нормализовать процесс переваривания пищи;
  • Активизировать почечные ферменты для облегчения усвоения алкоголя;
  • Активизировать выведение остаточных продуктов распада алкоголя.

Употребление продуктов с содержанием йода

Лучше всего начать употреблять йодсодержащую пищу за пару дней до планируемого застолья. К таким продуктам относятся креветки, моллюски, фейхоа.

В морском салате содержится все разнообразие йодосодержащих продуктовТакже подойдет морская капуста или препараты йода в повышенной дозировке. После застолья употребление таких продуктов можно прекратить.

Благодаря применению таких блюд удается активизировать синтез некоторых гормонов щитовидной железой. Эти вещества стимулируют окисление этанола. Данный процесс происходит постепенно. Потому так важно начинать употреблять продукты с йодом заранее.

Прием желчегонных средств

Многие люди интересуются, что принять, чтобы не было похмелья. С утра перед застольем нужно выпить одно из указанных средств:

  • 2 столовых ложки сиропа шиповника;
  • Желчегонный сбор № 2 – для этого 1 столовую ложку нужно залить 200 мл воды;
  • Отвар кукурузных рылец – для его приготовления нужно взять 2 столовых ложки сырья на 200 мл кипятка;
  • Желчегонное средство лив-52 – нужно принимать половину чайной ложки сиропа или 1 таблетку на 17 кг массы тела.

 

Желчегонные средства способствуют усилению оттока желчи. В результате этого процесса удается нейтрализовать токсические вещества, которые попадают в организм при употреблении алкоголя.

Такие препараты обеспечивают надежную защиту поджелудочной железы. Это значительно увеличивает переносимость спиртного.

При хорошем оттоке желчи наблюдается нормальное усвоение жиров. Потому употребление желчегонных средств не только поможет нейтрализовать действие алкоголя, но и улучшит процесс переваривания пищи.

Применение ацетилсалициловой кислоты

За сутки до планируемого застолья стоит принять 0,3-0,5 г аспирина или другого лекарства, в составе которого имеется ацетилсалициловая кислота.

С помощью подобных медикаментозных препаратов удается добиться усиления активности микросомальных ферментов. За счет этого нейтрализуется пагубное воздействие алкоголя. Важно учитывать, что совместное применение алкоголя и аспирина категорически запрещено.

Ацетилсалициловая кислота
Выпитый заранее Аспирин нейтрализует негативное воздействие спиртного на организм

Для улучшения работы печени можно временно придерживаться принципов вегетарианского питания. За 12 часов до застолья рекомендуется отдавать предпочтение более легким продуктам. Стоит избегать употребления колбасы, мяса, грибов, фасоли. Это поможет снять нагрузку с пищеварительных органов.

Очищение кишечника

Чтобы избежать похмелья, за 12 часов до застолья необходимо провести очищение кишечника. Это поможет избавиться от токсических веществ. Лучше всего воспользоваться для этой цели клизмой.

Если эта процедура неприемлема, можно принять слабительный препарат, который не оказывает на организм токсического воздействия. В данном случае хорошим средством станет Сенна или Сорбит.

В кишечнике содержится множество токсических веществ. Под воздействием спиртного его стенки становятся более проницаемыми, потому все вредные элементы проникают в кровь. Это становится причиной интоксикации организма и приводит к нарушению состояния здоровья человека.

Очищение кишечника провоцирует уменьшение числа токсических веществ. Как следствие, самочувствие человека остается нормальным даже после употребления большого количества алкоголя.

Применение витамина В6

За несколько часов до застолья рекомендуется выпить пиридоксин, или витамин В6. Врачи советуют в первый раз принять 70-100 мг вещества и через некоторое время повторить прием средства.

С помощью этого элемента активизируется синтез ферментов в печени. Как следствие, алкоголь и его примеси быстро перерабатываются.

Читайте также:  Эффективно ли пить с похмелья молоко?

Употребление небольшого количества алкоголя

За несколько часов до застолья можно выпить такой коктейль: смешать 50-70 мл водки и 150 мл тоника. В составе этого напитка присутствует хинин. Он активизирует ферментативную активность печени.

Если же заранее выпить немного спиртного, стимулируется функционирование ферментов, которые отвечают за окислительные процессы. К началу застолья печень будет достаточно подготовлена к употреблению большего количества этанола. Однако специалисты все же не советуют злоупотреблять подобными напитками.

Применение ферментных препаратов

Какие таблетки выпить перед пьянкой? Этот вопрос волнует многих людей.

Для поддержки пищеварительной системы за пару часов до начала застолья рекомендуется выпить одно из следующих лекарств:

  • Креон;
  • Вобэнзим;
  • Абомин;
  • Мезим форте.

 

Дозировка средства должна в 2 раза превышать ту, что приведена в инструкции для однократного использования. Однако врачи не советуют употреблять фестал. В его составе присутствует бычья желчь, которая снижает выработку желчных кислот в организме человека.

Употребление янтарной кислоты

За 1 час до застолья можно выпить 2 таблетки этого препарата. Это очень доступное средство, которое можно приобрести в каждой аптеке.

Благодаря этому препарату улучшаются обменные процессы в организме и наблюдается быстрое его очищение от токсических веществ.

Однако стоит учитывать, что людям, страдающим язвенным поражением желудка, принимать это лекарство категорически запрещено.

Применение глутаргина

Отвечая на вопрос, какие выпить таблетки перед употреблением алкоголя, можно порекомендовать глутаргин. Это доступный препарат, который можно приобрести в любой аптеке.

Глутаргин защищает нервную систему и внутренние органы от пагубного воздействия продуктов полураспадаОн представляет собой соединение на основе аргинина и глутаминовой кислоты. Употреблять лекарство рекомендуется за пару часов до приема спиртного. Врачи советуют придерживаться такой дозировки: 7 таблеток по 0,25 г.

Также можно приобрести алкоклин. Это лекарство имеет такой же состав и производится в форме таблеток или пакетиков, наполненных порошком. Принимать средство необходимо по инструкции.

Глутаргин обеспечивает защиту печени и нервной системы.

Помимо этого, лекарство стимулирует расщепление спиртного, активизирует выведение продуктов, которые синтезируются вследствие переработки алкоголя. Также лекарство стимулирует синтез алкогольдегидрогеназы. Это основной фермент, который принимает участие в усвоении этанола.

Что делать при появлении похмелья?

Если похмелье все-таки наступило, можно воспользоваться такими средствами:

  1. Обезболивающие лекарства. Устранить головную боль поможет парацетамол, аспирин или анальгин. Если присутствует дискомфорт в животе, стоит использовать но-шпу. Появление диареи является основанием для приема лоперамида.
  2. Препараты от тошноты. Справиться с дискомфортом поможет валидол или церукал. Также можно выпить домперидон.
  3. Противосудорожные лекарства. Справиться с небольшим тремором помогает магнезия. Для этого 1 ампулу раствора концентрацией 10 % следует смешать со стаканом воды и выпить. Спустя 40-50 минут процедуру можно повторить. С помощью магнезии удастся избавиться от судорог. Также она обладает мочегонными и антидепрессивными свойствами. Препарат помогает устранить и аритмию.
  4. Снотворные и успокоительные средства. Такие препараты нужно принимать крайне осторожно, поскольку многие из них запрещено комбинировать со спиртным. При появлении похмелья можно выпить настойку пустырника или валерианы. Также подойдет сновител или золпидем.
  5. Витамины. Такие средства не помогают устранить симптомы похмелья, однако быстро восстанавливают организм. Также подобные препараты помогают устранить абстинентный синдром. К наиболее полезным средствам стоит отнести витамины группы В и С.

Многих людей волнует вопрос, как избежать похмелья на утро. Сегодня существует довольно много специальных лекарственных средств, которые помогают устранить симптомы похмелья и вернуть человека к жизни.

 

К ним относят следующее:

  • Антипохмелин;
  • Медихронал;
  • Зеналк;
  • Алка-зельтцер;
  • Алька-прим.

Теперь вам известно, что сделать, чтобы не было похмелья. Сегодня известно довольно много действенных средств, которые помогают справиться с этой проблемой и даже предотвратить ее появление. Наиболее эффективным методом профилактики похмельного синдрома является умеренное употребление алкоголя.

Ссылка на основную публикацию