Похмелье

Как правильно снять похмелье
Практически каждый взрослый человек знает последствия неумеренного употребления алкоголя. Девяносто процентов хотя бы раз в жизни испытывали неприятные ощущения наутро после слишком веселого праздника на себе. Вокруг абстинентного синдрома создано огромное количество мифов. Далеко не все они соответствуют истине, а знать, как правильно избавляться от негативных проявлений интоксикации, пригодится каждому.

Почему и у кого возникает похмелье
Некоторые люди хвастаются, что могут много выпить без последствий для себя наутро. Иногда это действительно признак хорошего здоровья и активности печеночных ферментов, которые быстро выводят из организма токсины. В других случаях, наоборот, отсутствие реакции организма указывает на потерю чувствительности.

Дело в том, что похмелье — это естественная реакция на интоксикацию.

Алкоголь — отравляющее вещество, а характерный утренний симптомокомплекс указывает на то, что организм отравлен, но пытается избавиться от токсинов. У разных людей похмелье проявляется по-своему, но базовые симптомы следующие:

Слабость;
Тошнота;
Головная боль;
Жажда, сухость во рту;
Боль в животе;
Депрессивное настроение;
Тремор мышц вплоть до нарушения мелкой моторики;
Светобоязнь.

У здорового человека большая часть нежелательных ощущений проходит в течение нескольких часов. Разумеется, речь идет о легкой интоксикации, с которой и сталкиваются чаще всего люди после праздничного застолья и слишком веселого времяпровождения в баре.

Как и любой другой яд, алкоголь может вызывать более тяжелые состояния, вплоть до необходимости реанимационных действий.

Чем снять похмелье
Распространенный народный метод «клин клином»— самое худшее, что можно придумать, если нужно избавиться от похмелья. Это все равно, что пытаться вылечить отравление новой дозой яда. Эффективность такого метода, как «опохмел» объясняется тем, что алкоголь вырабатывается в организме естественным путем, после искусственного введения «в пятницу вечером» или на праздник — выработка временно прекращается. Так возникает абстинентный синдром. Естественные функции восстанавливаются через пять-семь часов, а добавка этанола или пива снова сбивает этот процесс.

Существуют отличные способы убрать негативные проявления, очистить печень, убрать интоксикацию. Важно понимать, какой из приемов против чего работает, и использовать их в различных комбинациях. Все методики делятся на лекарственные, физические и нутриенты — пища, жидкость.

Медикаментозные
Аптеки предлагают огромный ассортимент средств от похмелья, но все они обойдутся недешево. Гораздо эффективнее и дешевле использовать следующую комбинацию препаратов:

Активированный уголь — сорбент, собирает отравляющие соединения в кишечнике и уменьшает нагрузку на печень, почки.
Аспирин — снимает головную боль, разжижает кровь. Принимать можно только спустя 7-8 часов после застолья, иначе есть риск желудочного кровотечения.
Глицин — восстанавливает нормальное функционирование нейронов в мозгу.
Аспаркам или Панангин — препараты магния, уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, восстанавливают баланс микроэлементов.
Аллохол — стимулятор активности желчного пузыря, улучшает работу печени, снимает тошноту.

Все эти медикаментозные средства доступны по цене, а приобрести их не составит труда. Они продаются в любой аптеке.

Физические
Среди способов избавиться от похмельного синдрома, есть те, которые связаны с повышением нагрузки. Они подходят здоровым людям, поскольку включают:

Баню — вывод токсинов через кожу.
Бег, интенсивные физические упражнения — детоксикация через потовые железы.
Контрастный душ — наиболее щадящий метод, улучшает состояние сосудов.

С некоторыми из физических методов стоит быть осторожнее, если человек старше 45-50 лет или у него есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Душ остается универсальным вариантом.

Пища и жидкость
Еще одна группа мифов вокруг абстинентного синдрома, вызванного приемом алкоголесодержащих жидкостей, связана с тем, что надо или не надо пить и есть наутро. Один из популярных советов включает плотный завтрак, но это тоже ошибка — не следует перегружать ЖКТ. Пользу принесут следующие виды еды и напитков:

Вода. Обыкновенная минералка поможет восстановить водный баланс, поскольку алкоголь вытягивает естественную жидкость из организма. Вода также служит универсальным детокс-раствором.
Кисломолочные напитки — йогурт, кефир. Содержат полезную микрофлору, помогая активизировать кишечник и ускорить избавление от остатков отравляющих веществ.
Рассол — здесь мифы правдивы. Средство крайне полезное. Рассол по своему составу напоминает кровь, восстанавливает водно-солевой баланс.
Овсяная каша — это лучший завтрак «с похмелья». Клетчатка поможет кишечнику, обволакивая стенки и действуя как дополнительный адсорбент, ее легко переварить, поэтому не нагружает организм. Овсянка полезна для почек.

Лучший способ избежать похмелья — не пить совсем. Но если все-таки случилось «перебрать» накануне, то важно помнить, какими методами можно как можно быстрее восстановить нормальную жизнедеятельность.